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10 février 2022

Question sur les émotions, le lacher prise, la détente - Lettre aux Elèves du 8 avril 2020

Question sur les émotions, le lacher prise, la détente - Lettre aux Elèves du 8 avril 2020
Lettre à mes Elèves du 8 Avril 2020 - Période de confinement Coronavirus Une personne d’entre vous m’a posé hier quelques questions. J’en profite, avec son accord, pour en faire le sujet de ce billet. « le peu de sophrologie que j'ai faite m'a plus fait...
Posté par Katerine à 20:26 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: détente,  lacher prise,  émotions
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30 janvier 2022

Relaxation guidée : Invitation à la relaxation

Relaxation guidée : Invitation à la relaxation
Enregistrement d'une relaxation lors d'un atelier. Cette pratique est favorable en cas de stress ou d'anxiété pour s'inviter à un lacher-prise. Je vous souhaite une belle pratique.
Posté par Katerine à 16:56 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: relaxation guidée
20 janvier 2022

Relaxing Hang Drum Music

Relaxing Hang Drum Music
Posté par Katerine à 19:14 - Commentaires […] - Permalien [#]
10 janvier 2022

Prendre conscience de son corps et de son souffle

Prendre conscience de son corps et de son souffle
Une courte pratique pour revenir à soi et se centrer. Je vous souhaite une agréable pratique !
Posté par Katerine à 19:39 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: méditation guidée,  pleine conscience
30 décembre 2021

Relaxation guidée : Invitation à lacher prise

Relaxation guidée : Invitation à lacher prise
La pratique de la relaxation est complémentaire de celle de la méditation car elle apprend l'immobilité, le lacher prise, le non controle. N'hésitez pas à pratiquer cette relaxation si vous connaissez des difficultés dans votre pratique de méditation,...
Posté par Katerine à 15:53 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: relaxation guidée
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20 décembre 2021

Séance complète de méditation de pleine conscience : Respiration consciente et body scan

Séance complète de méditation de pleine conscience : Respiration consciente et body scan
J'ai glissé à la fin de cette pratique quelques minutes d'écoute d'un mantra. Je vous souhaite une agréable pratique !
Posté par Katerine à 19:44 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: méditation guidée
10 décembre 2021

Samsara, Nirvana et 6 Royaumes

Samsara, Nirvana et 6 Royaumes
L'enseignement sur les 6 Royaumes est commun au Bouddhisme et au Tantrisme (à certains éléments près). L'extrait de livre ci dessous permet d'expliquer l'articulation de ces 3 points : samsara, nirvana et 6 royaumes Extrait de "Et si vous m'expliquiez...
Posté par Katerine à 20:21 - Commentaires […] - Permalien [#]
28 novembre 2021

L'esprit et le corps sont reliés

L'ESPRIT ET LE CORPS SONT RELIES. L'esprit est le facteur essentiel de notre bien-être et de notre bonheur. Si la paix de notre esprit est très profonde, nous pouvons être heureux même si notre corps est vieux ou mal en point. Bien sûr, nous voudrions...
Posté par Katerine à 13:37 - Commentaires […] - Permalien [#]
27 novembre 2021

Se libérer de la souffrance.....

Se libérer de la souffrance.....
" Se libérer de la souffrance ne consiste pas à éliminer de la vie quotidienne nos situations problématiques, mais à les voir sans commentaires. Comme la lumière efface l'ombre, la vision claire brûle le connu, aucune perception antagoniste ne peut alors...
Posté par Katerine à 10:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
24 novembre 2021

La Kundalini

La Kundalini
Symboliquement, Kundalini (étymologiquement le mot exprime une notion, de spirale) est le cobra endormi enroulé 3 fois et demi à la base de notre axe central subtil (celui où on avait dit qu’on avait placé les chakras) et la tête du cobra bouche l’entrée...
Posté par Katerine à 13:19 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: kundalini,  chakras,  granthis
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