21 octobre 2014

Texte pour une relaxation guidée avec rotation de conscience

Prenez le temps de vous installer confortablement Fermez vos yeux, détendez vos paupières. Elles sont fermées avec légèreté. Relâchez le front, le point entre les deux sourcils. Relâcher bien tous les petits muscles autour des yeux. Relâcher le nez, les ailes du nez, les joues, la mâchoire, relâchez bien la mâchoire, les dents s'effleurent à peine. Relâcher le menton. Laissez la détente se déposer sur votre visage. (silence quelques secondes) Posez votre attention sur les bruits extérieurs, sans vous y attacher, juste percevoir... [Lire la suite]

21 octobre 2014

Texte pour une relaxation guidée avec visualisation

Vous pouvez enregistrer ce texte, d'une voix  calme et douce, et vous le diffuser.... Ou bien tout simplement écouter la version audio que vous pourrez trouver après le texte... Retrouvez d'autres textes dans la section "Relaxation - Textes à lire" dans la colonne de gauche.     Installez-vous confortablement … Fermez les yeux très doucement et mettez vous à l’écoute de votre corps … Vous sentez tout votre corps qui devient lourd et s’appuie de tout son poids sur le tapis. Respirez….inspir…Expir…. A chaque... [Lire la suite]
20 octobre 2014

Détente profonde de tout le corps

Une relaxation toute simple, sans visualisation, dont les 10 minutes sont consacrées à la détente du corps pour laisser couler en nous une onde de profonde détente, que vous soyez assis, allongé,  chez vous, au travail, dans les transports ou partout ailleurs. Bonne détente.....                        
20 octobre 2014

Qu'est ce que la méditation ?

Pour comprendre de quoi il s'agit...   La psychologie moderne a classé les différentes composantes du mental. Le subconscient, ou mental inconscient peut se diviser grossièrement en trois parties : - le mental inférieur concerné par le fonctionnement et la coordination du corps (la respiration, la circulation, les fonctionnements digestifs, etc. C'est également le mental inférieur qui est à l'origine des pulsions, des phobies, des obsessions. - le mental intermédiaire est occupé par les informations que nous utilisons en état... [Lire la suite]
19 octobre 2014

La symbolique de Virabhadrasana, la posture du héros terrible

Le nom de cette posture, ou plutôt de ces postures, est souvent traduit par posture du guerrier (1, 2 ou 3) et  fait référence à la mythologie indienne. Voici la légende de Virabhadra, telle qu'elle m'a été racontée par mon professeur de Yoga. Le dieu Shiva et sa compagne Sati vivaient une vie douce et remplie d'amour  dans leur demeure située au Mont Kailash, dans l'Himalaya. L'amour était très fort entre eux, pour eux, tout était pour ainsi dire "pour le mieux dans le meilleur des mondes possibles". Shiva symbolise la... [Lire la suite]
18 octobre 2014

Les mantras

La science des mantras est commune à l’hindouisme et au yoga. Ce sont des sortes de litanie que l’on répète, des formules de sons, qui n’ont pas forcément de signification. En général, dans l’hindouisme, les formules sont assez longues et servent à invoquer des divinités. Les mantras sont utilisés dans des rituels comme des sortes de prières. Certains ont été répétés par des millions de gens pendant des millénaires, ce qui leur confère un certain pouvoir. Dans le tantrisme, les mantras prennent une forme différente et ont des... [Lire la suite]

18 octobre 2014

De la complexité des textes...

Lire les textes codificateurs du Yoga n'est pas chose aisée... Allégories, éléments magiques, détails complexes et obscurs sont souvent présents et découragent vite la lecture, à moins de recourir aux commentaires d'un expert. Il faut entendre une autre signification que ce que les mots veulent dire... Pourquoi cela ? La réponse se trouve justement dans un Tantra (texte codificateur du Tantrisme - Voir l'article "Indouisme, Tantrisme, Yoga, Bouddhisme, qu'est-ce au juste" dans la même section pour les explications), le voici : ... [Lire la suite]
Posté par Katerine à 11:26 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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17 octobre 2014

Texte pour une relaxation guidée du corps suivie de la méditation contemplative d'une sphère

Le texte suivant est à lire d'une voix calme, douce, en accordant des moments de pause signalés par les pointillés. La personne sera confortablement installée, suffisamment couverte pour ne pas avoir froid et rester immobile.  La version audio sera bientôt disponible.   Portez votre attention sur votre respiration naturelle. Ne la jugez pas, rendez vous simplement compte de sa présence. Rendez vous disponibles. Acceptez pour quelques minutes, de laisser le quotidien loin de vous, de vous placer dans une bulle protectrice.... [Lire la suite]
17 octobre 2014

Relaxation avec visualisation d'une promenade en forêt...

Relaxation guidée avec visualisation d'une promenade en forêt              
17 octobre 2014

Samtosha, le contentement

Samtosha, le sentiment de contentement, est le fondement du bonheur, de la "joie suprême" ("Yoga Sutra" II-42).  Le désir est une poussée, une énergie qui est surement ce qui permet à l'être humain d'avancer dans le déroulement de sa vie et d'accomplir les taches pour lesquelles il est prévu, qu'elles soient morales, sociales ou quotidiennes. On désire une belle maison, une belle voiture, une belle profession, des enfants, etc.... Renoncer au désir, c'est couper les chaines que tous ces projets mettent autour de l'individu.... [Lire la suite]