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17 octobre 2014
Relaxation avec visualisation d'une promenade en forêt...
Relaxation guidée avec visualisation d'une promenade en forêt
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17 octobre 2014
Samtosha, le contentement
Samtosha, le sentiment de contentement, est le fondement du bonheur, de la "joie suprême" ("Yoga Sutra" II-42). Le désir est une poussée, une énergie qui est surement ce qui permet à l'être humain d'avancer dans le déroulement de sa vie et d'accomplir...
15 octobre 2014
Une relaxation pour vous concentrer sur votre souffle et vous laisser porter par le flux et le reflux de la mer...
Relaxation guidée avec concentration sur le souffle et visualisation de la mer
14 octobre 2014
Une relaxation pour ressentir tous les points de contact avec le sol et visualiser un tableau d'école sur lequel on écrit...
Relaxation guidée et visualisation d'écriture sur un tableau
13 octobre 2014
Une rotation de conscience sur tout le corps suivie de la visualisation de l'atelier d'un peintre...
Relaxation guidée avec rotation de conscience et visualisation
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5 octobre 2014
Enchainements de yoga dynamique
Voici les fiches présentant des modules dynamiques pouvant être utilisées en échauffement ou en pratique dynamique : Groupe_du_lundi Groupe_du_mercredi Groupe_du_vendredi__et_samedi Bonne pratique !
4 octobre 2014
Fiche de Synthèse : Echauffements dynamiques à genoux
Voici une fiche de synthèse reprenant des idées de modules d'échauffement dynamique, donc synchronisé sur le souffle. L'idée de cette fiche est de faire son choix parmi les propositions. Chaque module choisi est répété 3 ou 5 fois. La position de départ...
4 octobre 2014
Fiche de synthèse : Echauffements dynamiques en position assise
Voici une fiche de synthèse reprenant des idées de modules d'échauffement dynamique, donc synchronisé sur le souffle. L'idée de cette fiche est de faire son choix parmi les propositions. Chaque module choisi est répété 3 ou 5 fois. La position de pratique...
3 octobre 2014
Fiche de Synthèse : Echauffements en position allongée
Voici une fiche de synthèse reprenant des idées de modules d'échauffement dynamique, donc synchronisé sur le souffle. L'idée de cette fiche est de faire son choix parmi les propositions. Chaque module choisi est répété 3 ou 5 fois. Le souffle est amplifié...
2 octobre 2014
Abdos ! Abdos !
Avoir de bons abdominaux est essentiel lorsqu'on pratique le Yoga : Ils stabilisent notre colonne vertébrale et la position de notre bassin. Ils nous permettent d'optimiser les postures et surtout d'éviter les blessures possibles si on compense leur faiblesse...
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