Articles populaires – Espace Atma Jaya

18 mai 2018

L'art japonais du Kintsugi

Au Japon, l’art traditionnel du kintsugi consiste à réparer les objets cassés avec de l’or. Cette magnifique technique est une belle métaphore de l’être humain : elle nous enseigne que si nous choisissons d’accepter les épreuves de la vie et de les réparer...

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10 juillet 2021

Méditation guidée.....comprenant plusieurs pratiques

Cette méditation est un enregistrement Live fait lors d'un de mes ateliers de méditation. Elle dure 35 minutes et comprend plusieurs pratiques : - Conscience du corps - Kaya Sthairyam (immobilité totale) - Observation des sens - Méditation sur le souffle...

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Tags: méditation guidée, méditation sur le souffle, conscience du corps, kaya sthairyam, méditation sur l'espace du coeur

7 février 2021

Séance n°2 : Pratique spontanée

Le son n'est pas terrible sur cette vidéo, cela sera corrigé sur les vidéos suivantes. Comprend : Etirements - Ecarts - Ouvertures hanches - Postures à genoux en fin de séance Adapté aux débutants et aux personnes souhaitant une pratique très douce Matériel...

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Tags: yoga doux, yoga pour débutants, yoga très doux

7 février 2021

Séance n°3 : Renforcement doux des abdominaux, des fessiers et des jambes

Le son n'est pas terrible sur cette vidéo, cela sera corrigé sur des vidéos suivantes Cette séance est adaptée aux personnes souhaitant une pratique douce et aux débutants Matériel : coussin ou couverture pour protéger les genoux, bloc de Yoga ou serviette...

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Tags: yoga doux, yoga pour débutants, renforcement doux du ventre

30 novembre 2020

Concentration sur le souffle et pratique de Vipassana (Texte et audio)

Je vous souhaite une agréable pratique ! Texte de la méditation : concentration_sur_le_souffle_et_pratique_de_vipassana Audio :

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Tags: méditation guidée, texte méditation guidée, Vipassana, méditation Vipassana, texte méditation vipassana

21 octobre 2014

Relaxation avec visualisation d'une promenade au bord d'un ruisseau

Une détente du corps suivie de la visualisation d'un ruisseau et du mouvement de l'eau en plusieurs versions. Je vous souhaite une belle pratique. Le texte dit par Virginie accompagnée merveilleusement par sa harpe : Le texte dit par Françoise en ASMR...

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

20 octobre 2014

Détente profonde de tout le corps

Une relaxation toute simple, sans visualisation, dont les 10 minutes sont consacrées à la détente du corps pour laisser couler en nous une onde de profonde détente, que vous soyez assis, allongé, chez vous, au travail, dans les transports ou partout ailleurs....

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

17 octobre 2014

Relaxation avec visualisation d'une promenade en forêt...

Relaxation guidée avec visualisation d'une promenade en forêt

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

15 octobre 2014

Une relaxation pour vous concentrer sur votre souffle et vous laisser porter par le flux et le reflux de la mer...

Relaxation guidée avec concentration sur le souffle et visualisation de la mer

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

14 octobre 2014

Une relaxation pour ressentir tous les points de contact avec le sol et visualiser un tableau d'école sur lequel on écrit...

Relaxation guidée et visualisation d'écriture sur un tableau

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

20 juin 2021

Prise de conscience du corps

Une pratique volontairement courte qu'il est bon de faire le matin, au réveil, pour revenir habiter pleinement son corps et débuter une belle journée ou si on ressent le besoin de se recentrer. Je vous souhaite une agréable pratique !

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Tags: méditation guidée, pratique de conscience du corps

13 octobre 2014

Une rotation de conscience sur tout le corps suivie de la visualisation de l'atelier d'un peintre...

Relaxation guidée avec rotation de conscience et visualisation

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Tags: relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidée, rotation de conscience

5 octobre 2014

Enchainements de yoga dynamique

Voici les fiches présentant des modules dynamiques pouvant être utilisées en échauffement ou en pratique dynamique : Groupe_du_lundi Groupe_du_mercredi Groupe_du_vendredi__et_samedi Bonne pratique !

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7 février 2021

Séance n°4 : Pratique méditative

Le son n'est pas terrible sur cette vidéo, cela sera corrigé sur des vidéos suivantes. Il s'agit d'une pratique lente, en conscience, d'une grande douceur, adaptée aux débutants et aux personnes qui auraient envie de se préparer à la méditation. Je vous...

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Tags: pratique de yoga doux, yoga pour débutants, pratique de yoga méditatif, pratique de yoga pour se préparer à la méditation

7 février 2021

Séance n°1 : Pratique douce

Le son n'est pas terrible sur cette vidéo, le problème sera corrigé sur des vidéos suivantes Il s'agit d'une pratique de Yoga très doux, tout à fait adaptée aux débutants. Durée : 51 mn Bonne pratique !

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Tags: pratique de yoga doux, pratique de yoga pour débutants, pratique de yoga très doux

7 février 2021

Séance n°8 : Variations sur la posture du guerrier

Cette séance comprend des étirements et des variantes de la posture du guerrier 2. Elle est adaptée aux débutants et aux personnes souhaitant une pratique douce. Matériel : Blocs si vos mains ne touchent pas le sol Bonne pratique !

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Tags: yoga doux, yoga pour débutants, variante de la posture du guerrier

7 février 2021

Séance n° 6 : Mini séance de Yoga dynamique

Une séance courte en douceur et en étirement ! Bonne pratique !

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Tags: yoga doux, yoga pour débutants

7 février 2021

Séance n° 5 : Pratique de Yoga dynamique

Le son est enfin meilleur.... Une séance idéale pour vous faire déborder d'énergie pour commencer votre journée, en mouvement lent et facile à mémoriser. Cette séance est idéale aussi si vous voulez mettre en place une pratique quotidienne. Durée : 26...

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Tags: pratique de yoga doux