Espace Atma Jaya - Le blog

15 octobre 2014

Une relaxation pour vous concentrer sur votre souffle et vous laisser porter par le flux et le reflux de la mer...

Relaxation guidée avec concentration sur le souffle et visualisation de la mer

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

14 octobre 2014

Une relaxation pour ressentir tous les points de contact avec le sol et visualiser un tableau d'école sur lequel on écrit...

Relaxation guidée et visualisation d'écriture sur un tableau

Posté par Katerine à 19:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

13 octobre 2014

Une rotation de conscience sur tout le corps suivie de la visualisation de l'atelier d'un peintre...

Relaxation guidée avec rotation de conscience et visualisation

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Tags: relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidée, rotation de conscience

5 octobre 2014

Enchainements de yoga dynamique

Voici les fiches présentant des modules dynamiques pouvant être utilisées en échauffement ou en pratique dynamique : Groupe_du_lundi Groupe_du_mercredi Groupe_du_vendredi__et_samedi Bonne pratique !

Posté par Katerine à 15:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

4 octobre 2014

Fiche de Synthèse : Echauffements dynamiques à genoux

Voici une fiche de synthèse reprenant des idées de modules d'échauffement dynamique, donc synchronisé sur le souffle. L'idée de cette fiche est de faire son choix parmi les propositions. Chaque module choisi est répété 3 ou 5 fois. La position de départ...

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Tags: yoga dynamique, echauffement yoga

4 octobre 2014

Fiche de synthèse : Echauffements dynamiques en position assise

Voici une fiche de synthèse reprenant des idées de modules d'échauffement dynamique, donc synchronisé sur le souffle. L'idée de cette fiche est de faire son choix parmi les propositions. Chaque module choisi est répété 3 ou 5 fois. La position de pratique...

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Tags: echauffement de yoga, yoga dynamique

3 octobre 2014

Fiche de Synthèse : Echauffements en position allongée

Voici une fiche de synthèse reprenant des idées de modules d'échauffement dynamique, donc synchronisé sur le souffle. L'idée de cette fiche est de faire son choix parmi les propositions. Chaque module choisi est répété 3 ou 5 fois. Le souffle est amplifié...

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Tags: echauffement de yoga, yoga dynamique, yoga pour dormir

2 octobre 2014

Abdos ! Abdos !

Avoir de bons abdominaux est essentiel lorsqu'on pratique le Yoga : Ils stabilisent notre colonne vertébrale et la position de notre bassin. Ils nous permettent d'optimiser les postures et surtout d'éviter les blessures possibles si on compense leur faiblesse...

Posté par Katerine à 18:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yoga colle sur loup, renforcement des abdos, renforcer ses abdos avec le yoga, yoga abdominaux, yoga abdos, séance de yoga pour les abdominaux, séance de yoga pour les abdos

1 octobre 2014

Chidakasha Dharana

Il s'agit d'une concentration sur l’espace mental par pure visualisation, mais c'est aussi un type particulier de méditation. Chidakasha signifie "l'espace de la conscience", c'est l'écran mental, celui où se place les visualisations que nous faisons...

Posté par Katerine à 19:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: concentration, concentration tantrique, dharana, méditation, méditation tantrique

1 octobre 2014

Séance pour soulager une sciatique causée par une contraction du piriforme

Parmi les nombreuses causes de douleurs sciatiques, il peut y avoir une contracture ou un retrécissement du muscle piriforme. Ce muscle, localisé sur la fesse passe juste dessus le nerf sciatique et peut le comprimer douloureusement. La fiche séance ci-dessous,...

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Tags: fiche seance de yoga, fiche yoga, seance de yoga