Espace Atma Jaya - Le blog

17 avril 2020

Planet Yoga, le documentaire

Voici ci-dessous un reportage sur le Yoga qui était passé sur Arte : Planet Yoga. Vraiment, je vous le conseille. La scène d’ouverture est un peu trash et un peu cliché aussi du gourou avec une foule mais bon…. Elle montre Nauli, c’est un Kryia, donc...

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Tags: Planet Yoga, documentaire sur le yoga, reportage sur le yoga

16 avril 2020

Méditation sur le cercle de bénédiction (Texte et audio)

Cette micro méditation nous invite à accueillir en nous une énergie de paix communiquée par des personnes importantes pour nous et à la diffuser, depuis notre coeur, vers des personnes en souffrance. Elle est dans l'esprit du Yoga tantrique qui nous invite...

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Tags: relaxation guidée, méditation guidée, texte de méditation à lire, amour bienveillant, texte de relaxation guidée

4 avril 2020

Méditation sur le toucher réparateur de l'Amour

Voici une très jolie méditation, inspirée des pratiques proposée par Jack Kornfield, moine bouddhiste américain et enseignant de pleine conscience. C'est une méditation très apaisante, très recentrante et la visualisation du cercle de vos proches proposée...

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Tags: méditation guidée, amour bienveillant, méditation de pleine conscience, relaxation sur l'amour bienveillant

20 septembre 2019

Séance complète de méditation de pleine conscience (en format pdf)

Beaucoup de personnes lisent ce blog et particulièrement la partie méditation/relaxation avec les textes retranscrits. J'avoue que cela me fait plaisir que tant de personnes s'interessent à ces pratiques et je sais combien il peut être difficile de composer...

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Tags: méditation guidée, pleine conscience, texte méditation de pleine conscience, texte méditation pdf, meditation pdf

15 mars 2019

La méditation des cailloux

La méditation des cailloux est proposée par Thich Nhat Hanh au Village des Pruniers, son centre de méditation et de pleine conscience. Il est proposé de ramasser 4 cailloux à l’occasion d’une promenade. Le texte dit s'inspire de cette méditation et est...

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Tags: relaxation guidée, méditation guidée, cailloux, méditation des cailloux, méditer

10 septembre 2018

J'apprends peu à peu à ne pas réagir à tout ce qui me dérange

Faire un pas chaque jour vers le calme intérieur, choisir de faire ce pas. Apprenons à être le témoin silencieux. Ceci est l'objet des ateliers de méditation que nous faisons ensemble. Cette marche prend du temps bien sûr mais petit à petit, pas après...

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Tags: méditation, soyez le témoin immobile

18 mai 2018

L'art japonais du Kintsugi

Au Japon, l’art traditionnel du kintsugi consiste à réparer les objets cassés avec de l’or. Cette magnifique technique est une belle métaphore de l’être humain : elle nous enseigne que si nous choisissons d’accepter les épreuves de la vie et de les réparer...

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21 octobre 2014

Relaxation avec visualisation d'une promenade au bord d'un ruisseau

Une détente du corps suivie de la visualisation d'un ruisseau et du mouvement de l'eau en plusieurs versions. Je vous souhaite une belle pratique. Le texte dit par Virginie accompagnée merveilleusement par sa harpe : Le texte dit par Françoise en ASMR...

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

20 octobre 2014

Détente profonde de tout le corps

Une relaxation toute simple, sans visualisation, dont les 10 minutes sont consacrées à la détente du corps pour laisser couler en nous une onde de profonde détente, que vous soyez assis, allongé, chez vous, au travail, dans les transports ou partout ailleurs....

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

17 octobre 2014

Relaxation avec visualisation d'une promenade en forêt...

Relaxation guidée avec visualisation d'une promenade en forêt

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé