Espace Atma Jaya - Le blog

7 février 2021

Séance n°2 : Pratique spontanée

Le son n'est pas terrible sur cette vidéo, cela sera corrigé sur les vidéos suivantes. Comprend : Etirements - Ecarts - Ouvertures hanches - Postures à genoux en fin de séance Adapté aux débutants et aux personnes souhaitant une pratique très douce Matériel...

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Tags: yoga doux, yoga pour débutants, yoga très doux

7 février 2021

Séance n°1 : Pratique douce

Le son n'est pas terrible sur cette vidéo, le problème sera corrigé sur des vidéos suivantes Il s'agit d'une pratique de Yoga très doux, tout à fait adaptée aux débutants. Durée : 51 mn Bonne pratique !

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Tags: pratique de yoga doux, pratique de yoga pour débutants, pratique de yoga très doux

4 février 2021

Méditation tantrique sur les 5 sens

Cette méditation est une méditation tantrique c'est-à-dire qu’elle contient des éléments que l’on rencontre plus spécifiquement dans le yoga tantrique classique qui est tiré de certains textes anciens, les Tantras. Parmi ces textes nommés Tantra, il y...

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Tags: méditation tantrique, méditation guidée, Vijnana Bhairava Tantra

4 décembre 2020

Mantra Maha Mrityunjaya (le "Tryambakam") : 108 récitations

Cette vidéo est un montage que j'ai fait car j'en avais besoin pour ma pratique personnelle et bien que ce type de proposition existe déjà sur Youtube, les sonorités ne me plaisaient pas. Lorsqu'on récite un mantra un grand nombre de fois (ici 108 fois)...

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Tags: 108 récitations, maha Mrityunjaya, mahamrityujaya, tryambakam

30 novembre 2020

Concentration sur le souffle et pratique de Vipassana (Texte et audio)

Je vous souhaite une agréable pratique ! Texte de la méditation : concentration_sur_le_souffle_et_pratique_de_vipassana Audio :

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Tags: méditation guidée, texte méditation guidée, Vipassana, méditation Vipassana, texte méditation vipassana

16 novembre 2020

Méditation guidée : Pratique de Mettã (vidéo)

"Le mot pali mettā a plusieurs sens. Il évoque l’amour bienveillant, l’amitié, la gentillesse, la bonne volonté, la camaraderie, la bonne entente, l’harmonie, la douceur et la non-violence. Les commentateurs du Canon Pāli définissent mettā comme « désirer...

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Tags: méditation guidée, metta

6 novembre 2020

Méditation : Contempler son souffle (audio et texte)

La méditation sur le souffle est une méditation fondamentale dans une pratique. Fondamentale signifie qu’elle est un socle solide pour d’autres pratiques. Cela signifie aussi qu’elle est un fondement dans lequel on peut trouver beaucoup, approfondir,...

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Tags: méditation guidée pdf, méditation sur le souffle, respirer en conscience, texte de méditation

25 mai 2020

Contemplation : Appelez moi par mes vrais noms

Voici une proposition de contemplation, c'est un poème de Thich Nhat Hanh, un moine bouddhiste qui a créé le Village des Pruniers et permis l’accès à la méditation de pleine conscience ici. N’hésitez pas, si vous avez envie de faire de ce texte une contemplation,...

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30 avril 2020

Méditation : La conscience immobile au-delà du mental (texte et audio)

Voici une méditation qui vous invite à observer vos pensées, puis l'espace silencieux entre vos pensées. Vous serez invité à prendre conscience de votre Pure Présence, de l'espace ouvert et accueillant de la Conscience. Vous serez également invité à faire...

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Tags: méditation guidée, pleine conscience, texte méditation guidée

25 avril 2020

Méditation sur le Nad, le son intérieur

Voici un très joli texte : « Tournant mon attention vers l’intérieur, j’écoute de l’autre côté de mon tympan. Alors j’entends le cœur qui bat, le sang qui souffle, le souffle que monte et descend. Je m’enfonce plus avant, je suis le sang qui rampe le...

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Tags: méditation guidée, comment méditer, nad, son intérieur