rotation de conscience - Espace Atma Jaya

9 mai 2023

Conscience du corps

Une pratique courte et simple, facile à mémoriser pour pouvoir la faire dès le réveil pour reprendre contact avec son corps Je vous souhaite une belle pratique !

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20 août 2017

Comment le Yoga peut il nous aider à gérer notre stress ?

Nous connaissons tous l'intensité de la vie aujourd'hui, les diverses sollicitations qui sont autour de nous, les diverses occasions où l'on nous demande d'aller au delà de nous mêmes. Tout cela est source de stress. La pratique du Yoga aide indubitablement...

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1 novembre 2014

Relaxation : Explications préliminaires et Conseils

Lorsqu’on souhaite atteindre un état de calme intérieur, de relaxation, il est important de ne pas se mettre de pression concernant l’objectif à atteindre. Il est important de n’avoir en fait aucun objectif, de ne rien attendre, de se laisser porter....

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30 octobre 2014

Les étapes de la relaxation pas à pas

Lire tout d'abord les explications préliminaires et conseils. 1ère etape : Confortablement installé, la musique douce en fond sonore léger, respirez naturellement, en écoutant la musique. Après quelques instants, portez votre attention sur votre respiration...

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21 octobre 2014

Relaxation avec visualisation d'une promenade au bord d'un ruisseau

Une détente du corps suivie de la visualisation d'un ruisseau et du mouvement de l'eau en plusieurs versions. Je vous souhaite une belle pratique. Le texte dit par Virginie accompagnée merveilleusement par sa harpe : Le texte dit par Françoise en ASMR...

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21 octobre 2014

Texte pour une relaxation guidée avec visualisation

Vous pouvez enregistrer ce texte, d'une voix calme et douce, et vous le diffuser.... Ou bien tout simplement écouter la version audio que vous pourrez trouver après le texte... Retrouvez d'autres textes dans la section "Relaxation - Textes à lire" dans...

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20 octobre 2014

Détente profonde de tout le corps

Une relaxation toute simple, sans visualisation, dont les 10 minutes sont consacrées à la détente du corps pour laisser couler en nous une onde de profonde détente, que vous soyez assis, allongé, chez vous, au travail, dans les transports ou partout ailleurs....

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17 octobre 2014

Relaxation avec visualisation d'une promenade en forêt...

Relaxation guidée avec visualisation d'une promenade en forêt

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15 octobre 2014

Une relaxation pour vous concentrer sur votre souffle et vous laisser porter par le flux et le reflux de la mer...

Relaxation guidée avec concentration sur le souffle et visualisation de la mer

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14 octobre 2014

Une relaxation pour ressentir tous les points de contact avec le sol et visualiser un tableau d'école sur lequel on écrit...

Relaxation guidée et visualisation d'écriture sur un tableau

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