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relaxation guidee
25 février 2022

ASMR, une autre façon de se relaxer avec Marinela

Voici une présentation par Marinela de certains textes disponibles sur le blog Merci Marinela !
Posté par Katerine à 16:35 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: relaxation guidée,  ASMR
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30 janvier 2022

Relaxation guidée : Invitation à la relaxation

Relaxation guidée : Invitation à la relaxation
Enregistrement d'une relaxation lors d'un atelier. Cette pratique est favorable en cas de stress ou d'anxiété pour s'inviter à un lacher-prise. Je vous souhaite une belle pratique.
Posté par Katerine à 16:56 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: relaxation guidée
30 décembre 2021

Relaxation guidée : Invitation à lacher prise

Relaxation guidée : Invitation à lacher prise
La pratique de la relaxation est complémentaire de celle de la méditation car elle apprend l'immobilité, le lacher prise, le non controle. N'hésitez pas à pratiquer cette relaxation si vous connaissez des difficultés dans votre pratique de méditation,...
Posté par Katerine à 15:53 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: relaxation guidée
16 avril 2020

Méditation sur le cercle de bénédiction (Texte et audio)

Méditation sur le cercle de bénédiction (Texte et audio)
Cette micro méditation nous invite à accueillir en nous une énergie de paix communiquée par des personnes importantes pour nous et à la diffuser, depuis notre coeur, vers des personnes en souffrance. Elle est dans l'esprit du Yoga tantrique qui nous invite...
Posté par Katerine à 21:42 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: relaxation guidée,  méditation guidée,  texte de méditation à lire,  amour bienveillant,  texte de relaxation guidée
14 août 2019

Texte à lire : Méditation pour amener le calme en soi

Texte à lire : Méditation pour amener le calme en soi
Les pointillés correspondent à des moments de silence, plus ou moins longs. Si ces pointillés sont dans une phrase, ils proposent une suspension de quelques instants simplement. Si ils semblent séparer des paragraphes, fier vous à votre ressenti pour...
Posté par Katerine à 00:00 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: méditation,  relaxation guidée,  méditation guidée,  apprendre à méditer,  calme,  texte de méditation à lire,  texte à lire,  relaxation à lire
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31 mars 2019

Connaissez-vous l'ASMR ?

L'ASMR (de l'anglais Autonomous Sensory Meridian Response , que l'on peut traduire par « réponse autonome sensorielle culminante » est une technique de relaxation utilisant la lecture d'un texte d'une voix douce, chuchotée, des tapotements. Si vous êtes...
Posté par Katerine à 12:13 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: relaxation guidée,  ASMR,  hypnose,  relaxation,  relaxation à écouter
15 mars 2019

La méditation des cailloux

La méditation des cailloux
La méditation des cailloux est proposée par Thich Nhat Hanh au Village des Pruniers, son centre de méditation et de pleine conscience. Il est proposé de ramasser 4 cailloux à l’occasion d’une promenade. Le texte dit s'inspire de cette méditation et est...
Posté par Katerine à 15:04 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: relaxation guidée,  méditation guidée,  cailloux,  méditation des cailloux,  méditer
21 octobre 2014

Texte pour une relaxation guidée avec rotation de conscience

Texte pour une relaxation guidée avec rotation de conscience
Prenez le temps de vous installer confortablement Fermez vos yeux, détendez vos paupières. Elles sont fermées avec légèreté. Relâchez le front, le point entre les deux sourcils. Relâcher bien tous les petits muscles autour des yeux. Relâcher le nez, les...
Posté par Katerine à 15:09 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: relaxation guidée,  texte pour relaxation guidée,  méditation guidée
17 octobre 2014

Texte pour une relaxation guidée du corps suivie de la méditation contemplative d'une sphère

Texte pour une relaxation guidée du corps suivie de la méditation contemplative d'une sphère
Le texte suivant est à lire d'une voix calme, douce, en accordant des moments de pause signalés par les pointillés. La personne sera confortablement installée, suffisamment couverte pour ne pas avoir froid et rester immobile. La version audio sera bientôt...
Posté par Katerine à 20:10 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: méditation guidé,  relaxation guidée,  texte pour relaxation guidée
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