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Espace Atma Jaya - Le blog

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14 août 2019

Texte à lire : Méditation pour amener le calme en soi

Texte à lire : Méditation pour amener le calme en soi
Les pointillés correspondent à des moments de silence, plus ou moins longs. Si ces pointillés sont dans une phrase, ils proposent une suspension de quelques instants simplement. Si ils semblent séparer des paragraphes, fier vous à votre ressenti pour...
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3 août 2019

Bienveillance et éloge de l'imperfection

Bienveillance et éloge de l'imperfection
Il est difficile d’être bienveillant envers les autres si nous sommes incapables de faire preuve de bienveillance, de tolérance et de compassion vis-à-vis de nous-mêmes. Nous avons tous cette capacité en nous mais face aux injonctions sociales de réussite,...
22 juillet 2019

Mais au fait…..le Yoga, c’est lié de quelle façon à l’Hindouisme ?

Mais au fait…..le Yoga, c’est lié de quelle façon à l’Hindouisme ?
L’Hindouisme est l’une des plus vieilles religions du monde toujours pratiquée. Son origine remonte à la civilisation de l’Indus soit aux environs du IIIème millénaire avant Jésus Christ. Aujourd’hui c’est la 3ème religion la plus commune dans le monde...
31 mars 2019

Connaissez-vous l'ASMR ?

L'ASMR (de l'anglais Autonomous Sensory Meridian Response , que l'on peut traduire par « réponse autonome sensorielle culminante » est une technique de relaxation utilisant la lecture d'un texte d'une voix douce, chuchotée, des tapotements. Si vous êtes...
15 mars 2019

La méditation des cailloux

La méditation des cailloux
La méditation des cailloux est proposée par Thich Nhat Hanh au Village des Pruniers, son centre de méditation et de pleine conscience. Il est proposé de ramasser 4 cailloux à l’occasion d’une promenade. Le texte dit s'inspire de cette méditation et est...
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10 septembre 2018

J'apprends peu à peu à ne pas réagir à tout ce qui me dérange

J'apprends peu à peu à ne pas réagir à tout ce qui me dérange
Faire un pas chaque jour vers le calme intérieur, choisir de faire ce pas. Apprenons à être le témoin silencieux. Ceci est l'objet des ateliers de méditation que nous faisons ensemble. Cette marche prend du temps bien sûr mais petit à petit, pas après...
18 mai 2018

L'art japonais du Kintsugi

L'art japonais du Kintsugi
Au Japon, l’art traditionnel du kintsugi consiste à réparer les objets cassés avec de l’or. Cette magnifique technique est une belle métaphore de l’être humain : elle nous enseigne que si nous choisissons d’accepter les épreuves de la vie et de les réparer...
15 avril 2018

Vous avez envie de méditer mais votre esprit gambade, essayez ceci..... :

Vous avez envie de méditer mais votre esprit gambade, essayez ceci..... :
Voici une jolie pratique qui s'adresse à tous. Elle intéressera également les personnes qui ont du mal à se concentrer, dont l'esprit s'échappe. Je vous souhaite une belle pratique. Evoquons tout d'abord deux points importants pour créer de bonnes conditions...
20 août 2017

Yoga ou Sophrologie : Comment choisir entre les deux ?

Yoga ou Sophrologie : Comment choisir entre les deux ?
Lorsqu'on consulte un peu l'internet sur la question, on se rend compte que les personnes ont du mal à faire la différence entre les deux pratiques. C'est normal, il y a des points communs. Je soulignerai simplement le fait que le yoga utilise une pratique...
20 août 2017

Comment le Yoga peut il nous aider à gérer notre stress ?

Comment le Yoga peut il nous aider à gérer notre stress ?
Nous connaissons tous l'intensité de la vie aujourd'hui, les diverses sollicitations qui sont autour de nous, les diverses occasions où l'on nous demande d'aller au delà de nous mêmes. Tout cela est source de stress. La pratique du Yoga aide indubitablement...
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