Méditation sur le cercle de bénédiction (Texte et audio)

Cette micro méditation nous invite à accueillir en nous une énergie de paix communiquée par des personnes importantes pour nous et à la diffuser, depuis notre coeur, vers des personnes en souffrance.

Elle est dans l'esprit du Yoga tantrique qui nous invite à nous rendre disponible et à agir pour le bien de tous les êtres. C'est une méditation merveilleuse, profondément apaisante et bienfaisante, profondément régénérante qui renforcera votre ancrage.

Il s'agit d'une micro méditation de 12 minutes aussi je vous conseille pour une meilleure pratique de travailler à la visualisation du cercle de personnes avec la méditation sur le toucher réparateur de l'amour.

Je vous souhaite une délicieuse pratique. Le texte est à disposition sous la vidéo. 

Voici le texte de la méditation, n'hésitez pas à vous en servir, pour le bien de tous. Si vous enregistrez cette méditation pour votre chaîne, n'hésitez pas à me transmettre le lien, je le rajouterai ici :

Installez vous en position assise. Laissez vos yeux se clore.

Vos inspir deviennent un peu plus amples que d’habitude. Vos expir deviennent un peu plus profondes que d’habitude.

Relachez le point entre les deux sourcils

Relachez vos machoires,

Relachez vos épaules

Venez ici et maintenant, dans cette assise, dans votre souffle, votre dos érigé sans tension, les épaules relachées

En Yoga tantrique, la visualisation nous sert à modifier notre ambiance intérieure, nos émotions propres pour qu’ensuite on puisse offrir quelque chose qui fasse du bien aux autres, nous mettre au service des autres en transmettant une douce vibration, en transmettant quelque chose qui fait du bien. Pour certains d’entre nous la visualisation est difficile. Ce n’est pas grave, ce peut être une façon de penser ou de faire venir un ressenti, ou d’imaginer cela là près de vous. Trouvez votre façon de faire.

Alors maintenant invoquons l’image, la présence, le ressenti des personnages spirituels, des sages, des maitres spirituels importants pour vous, qui ont réalisés leur nature profonde, des sages dont vous avez lu les livres, les récits importants pour vous. Faites les venir pour vous. Faites-les s’installer là, devant vous. Imaginez ces êtres devant vous, un peu vers le haut. Ce peut être sinon une lumière douce et bienfaisante qui est là, devant vous, vous baignant de douceur et de bienveillance.

Invitez maintenant là tout près, devant vous les personnes qui sont importantes pour vous. Vos amis. Vos proches. Votre famille. Invitez les personnes que vous aimez. Les personnes qui ont des affinités avec vous, avec lesquelles vous partagez des moments, des activités, des personnes que vous aimez et qui n’ont peut-être pas votre vision des choses. Invitez les là, près de vous.

Imaginez, ressentez leur présence bienveillante, leur présence aimante, leur désir que vous vous sentiez bien, que vous soyez bien, que vous soyez en paix et libre. Leur désir pour vous de vous baigner dans la paix, la joie et l’amour. Sentez ce désir, ce souhait pour vous comme un flot de vie, de joie et d’amour qui vient vers vous. Accueillez cela. Ressentez ce cadeau. Il y en a tant. Il y en a tant que ce flot coule à travers vous également, comme une lumière blanche et douce. Comme un nectar merveilleux. Comme une bénédiction. Ressentez que vous êtes baignés par cela, que vous êtes bénis par cela. Toutes ces personnes sont un support pour vous.

Alors maintenant, devenez conscient que peut être parmi ces personnes proches de vous, parmi ces personnes que vous aimez, parmi les membres de votre famille, parmi vos amis, il y a des personnes qui souffrent du fait de circonstances difficiles, d’évènements de la vie qui sont comme des pièges pour eux.

Pensez maintenant à une personne particulière que vous savez dans la souffrance, ou que vous ressentez comme étant dans la souffrance. Certaines personnes disent toujours qu’elles vont bien alors qu’en elles ce n’est pas la vérité, alors qu’en elles, elles souffrent et se débattent. Alors laissez votre cœur s’ouvrir pour ces personnes, pour cette personne, laissez venir naturellement le désir de lui offrir quelque chose. Si vous ressentez ce désir, alors c’est maintenant le moment d’autoriser votre énergie d’amour et de bienveillance à s’écouler de vous, baigner ceux qui en ont besoin. Laissez la bénédiction que vous avez reçu s’écouler de vous et allez vers ceux qui en ont besoin. Imaginez cette énergie venir vers vous, entrez par le sommet de votre tête, descendre dans votre cœur et pulser hors de vous vers ceux qui en ont besoin. Offrez cela. Rendez vous disponible pour offrir cela. Comme si vous étiez un réceptacle d’une énergie et que vous la redistribuiez. Laissez votre paix aller vers ces personnes qui souffrent, qui en ont besoin. Vous pouvez faire cela pour aider les autres. Continuez d’imaginer cela. Ressentez cela si c’est possible. Et transmettez la paix et l’amour.

Imaginez à nouveau toutes les personnes que vous avez invité tout à l’heure, ce groupe, là devant vous. Imaginez les enveloppés d’une lumière blanche et douce. Imaginez-vous également dans cette lumière blanche et douce. Imaginez que vous êtes tous unis, que vous ne faites qu’un. Que toutes ces personnes font partie de vous. Elles font partie de vous. Et cette lumière revient vers vous, reprend la forme de votre corps physique. Ressentez votre corps physique, la fin de la pratique est proche. Prenez conscience de votre corps physique, de votre ancrage, de votre solidité. Gardez un peu de cette belle énergie en vous. Laissez votre tête se baisser, laissez vos yeux s’ouvrir lentement et votre regard se déposer sur votre corps un instant.

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