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20 septembre 2019

Séance complète de méditation de pleine conscience (en format pdf)

Beaucoup de personnes lisent ce blog et particulièrement la partie méditation/relaxation avec les textes retranscrits. J'avoue que cela me fait plaisir que tant de personnes s'interessent à ces pratiques et je sais combien il peut être difficile de composer une séance, de savoir quoi dire.

Pour vous aider, voici le texte d'une méditation de pleine conscience d'une durée d'1 heure en fichier Pdf, composée d'une pratique de respiration consciente et d'une rotation de conscience (body scan) que j'ai proposé aux personnes qui assistent à mes cours.

C'est un texte que vous pouvez lire à une personne, certes, mais si vous êtes seul,  lisez le lentement, en conscience, dans un moment de calme et vos yeux posés sur ce texte, détendez vous, suivez le en le pratiquant pour vous mêmes, laissez vous porter et vous verrez....c'est comme si on vous le lisait.

Je vous souhaite une belle pratique et encore une fois, je remercie toutes les personnes pour leur passage sur ce blog, pour les mails que je reçois et les commentaires si gentils.

 

Seance_complete_de_meditation_de_pleine_conscience

 

320x240_posture-vers-la-ma-ditation-de-pleine-conscience-nicolas-engelstein-15194

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Commentaires
L
Je me suis abonné à ce dite afin d'apprendre à developer en moi la maitrise de soi et le bons interieur et exterieur
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M
Bonjour <br /> <br /> Je viens de découvrir votre page,merci,j y regarderai cette après midi.<br /> <br /> Namasté 🙏🙏
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F
Amen merci
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