Espace Atma Jaya

30 octobre 2014

Les étapes de la relaxation pas à pas

Lire tout d'abord les explications préliminaires et conseils. 1ère etape : Confortablement installé, la musique douce en fond sonore léger, respirez naturellement, en écoutant la musique. Après quelques instants, portez votre attention sur votre respiration...

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

21 octobre 2014

Relaxation avec visualisation d'une promenade au bord d'un ruisseau

Une détente du corps suivie de la visualisation d'un ruisseau et du mouvement de l'eau en plusieurs versions. Je vous souhaite une belle pratique. Le texte dit par Virginie accompagnée merveilleusement par sa harpe : Le texte dit par Françoise en ASMR...

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

21 octobre 2014

Texte pour une relaxation guidée avec rotation de conscience

Prenez le temps de vous installer confortablement Fermez vos yeux, détendez vos paupières. Elles sont fermées avec légèreté. Relâchez le front, le point entre les deux sourcils. Relâcher bien tous les petits muscles autour des yeux. Relâcher le nez, les...

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Tags: relaxation guidée, texte pour relaxation guidée, méditation guidée

21 octobre 2014

Texte pour une relaxation guidée avec visualisation

Vous pouvez enregistrer ce texte, d'une voix calme et douce, et vous le diffuser.... Ou bien tout simplement écouter la version audio que vous pourrez trouver après le texte... Retrouvez d'autres textes dans la section "Relaxation - Textes à lire" dans...

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

20 octobre 2014

Détente profonde de tout le corps

Une relaxation toute simple, sans visualisation, dont les 10 minutes sont consacrées à la détente du corps pour laisser couler en nous une onde de profonde détente, que vous soyez assis, allongé, chez vous, au travail, dans les transports ou partout ailleurs....

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20 octobre 2014

Qu'est ce que la méditation ?

Pour comprendre de quoi il s'agit... La psychologie moderne a classé les différentes composantes du mental. Le subconscient, ou mental inconscient peut se diviser grossièrement en trois parties : - le mental inférieur concerné par le fonctionnement et...

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Tags: méditation, méditation tantrique, comment méditer, qu'est ce que la méditation

19 octobre 2014

La symbolique de Virabhadrasana, la posture du héros terrible

Le nom de cette posture, ou plutôt de ces postures, est souvent traduit par posture du guerrier (1, 2 ou 3) et fait référence à la mythologie indienne. Voici la légende de Virabhadra, telle qu'elle m'a été racontée par mon professeur de Yoga. Le dieu...

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Tags: guerrier, posture du guerrier, virabadra, virabadrasana, virabhadra, virabhadrasana

18 octobre 2014

Les mantras

La science des mantras est commune à l’hindouisme et au yoga. Ce sont des sortes de litanie que l’on répète, des formules de sons, qui n’ont pas forcément de signification. En général, dans l’hindouisme, les formules sont assez longues et servent à invoquer...

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Tags: yoga colle sur loup, bajan, bija, matras

18 octobre 2014

De la complexité des textes...

Lire les textes codificateurs du Yoga n'est pas chose aisée... Allégories, éléments magiques, détails complexes et obscurs sont souvent présents et découragent vite la lecture, à moins de recourir aux commentaires d'un expert. Il faut entendre une autre...

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Tags: yoga colle sur loup, tantra

17 octobre 2014

Texte pour une relaxation guidée du corps suivie de la méditation contemplative d'une sphère

Le texte suivant est à lire d'une voix calme, douce, en accordant des moments de pause signalés par les pointillés. La personne sera confortablement installée, suffisamment couverte pour ne pas avoir froid et rester immobile. La version audio sera bientôt...

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Tags: méditation guidé, relaxation guidée, texte pour relaxation guidée