Pratiques de Concentration et de Méditation

15 avril 2018

Vous avez envie de méditer mais votre esprit gambade, essayez ceci..... :

Voici une jolie pratique qui s'adresse à tous. Elle intéressera également les personnes qui ont du mal à se concentrer, dont l'esprit s'échappe. Je vous souhaite une belle pratique.   Evoquons tout d'abord deux points importants pour créer de bonnes conditions : - Choisissez vous un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Ce sera un endroit où vous serez à l'écart de stimuli extérieur, rangé, aéré, où il est agréable d'être.  Placez y votre chaise, si vous souhaitez  être assis, ou bien votre tapis pour ne pas... [Lire la suite]

20 octobre 2014

Qu'est ce que la méditation ?

Pour comprendre de quoi il s'agit...   La psychologie moderne a classé les différentes composantes du mental. Le subconscient, ou mental inconscient peut se diviser grossièrement en trois parties : - le mental inférieur concerné par le fonctionnement et la coordination du corps (la respiration, la circulation, les fonctionnements digestifs, etc. C'est également le mental inférieur qui est à l'origine des pulsions, des phobies, des obsessions. - le mental intermédiaire est occupé par les informations que nous utilisons en état... [Lire la suite]
01 octobre 2014

Chidakasha Dharana

Il s'agit d'une concentration sur l’espace mental par pure visualisation, mais c'est aussi un type particulier de méditation. Chidakasha signifie "l'espace de la conscience", c'est l'écran mental, celui où se place les visualisations que nous faisons à la fin des cours. Cet espace mental est le lien entre l'inconscient et le conscient. Dans cette pratique, chidakasha, l'espace mental est visualisé comme une pièce à 4 murs, un sol et un plafond. Sur le sol de chidakasha, près du milieu du mur du fond, se trouve un trou qui mène vers... [Lire la suite]
18 août 2014

Antar Mauna, entendre la voix du silence

Dans notre  vie quotidienne, notre mental est presque continuellement tourné vers l'extérieur. Nous voyons et entendons ce qui se passe autour de nous, mais nous n'avons pas forcément accès, selon notre mode vie professionnel ou familial, à notre monde intérieur.  Lorsqu'on prend des cours de Yoga avec un professeur, le professeur parle, explique la pratique à faire, rappelle les souffles. Les élèves sont concentrés sur ce qui est dit, sur les paroles mais sont de ce fait tournés vers l'extérieur, même si, au cours de la... [Lire la suite]