Espace Atma Jaya

25 février 2022

ASMR, une autre façon de se relaxer avec Marinela

Voici une présentation par Marinela de certains textes disponibles sur le blog Merci Marinela !

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Tags: relaxation guidée, ASMR

30 janvier 2022

Relaxation guidée : Invitation à la relaxation

Enregistrement d'une relaxation lors d'un atelier. Cette pratique est favorable en cas de stress ou d'anxiété pour s'inviter à un lacher-prise. Je vous souhaite une belle pratique.

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Tags: relaxation guidée

30 décembre 2021

Relaxation guidée : Invitation à lacher prise

La pratique de la relaxation est complémentaire de celle de la méditation car elle apprend l'immobilité, le lacher prise, le non controle. N'hésitez pas à pratiquer cette relaxation si vous connaissez des difficultés dans votre pratique de méditation,...

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Tags: relaxation guidée

31 mars 2019

Connaissez-vous l'ASMR ?

L'ASMR (de l'anglais Autonomous Sensory Meridian Response , que l'on peut traduire par « réponse autonome sensorielle culminante » est une technique de relaxation utilisant la lecture d'un texte d'une voix douce, chuchotée, des tapotements. Si vous êtes...

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Tags: relaxation guidée, ASMR, hypnose, relaxation, relaxation à écouter

21 octobre 2014

Relaxation avec visualisation d'une promenade au bord d'un ruisseau

Une détente du corps suivie de la visualisation d'un ruisseau et du mouvement de l'eau en plusieurs versions. Je vous souhaite une belle pratique. Le texte dit par Virginie accompagnée merveilleusement par sa harpe : Le texte dit par Françoise en ASMR...

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

20 octobre 2014

Détente profonde de tout le corps

Une relaxation toute simple, sans visualisation, dont les 10 minutes sont consacrées à la détente du corps pour laisser couler en nous une onde de profonde détente, que vous soyez assis, allongé, chez vous, au travail, dans les transports ou partout ailleurs....

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

17 octobre 2014

Relaxation avec visualisation d'une promenade en forêt...

Relaxation guidée avec visualisation d'une promenade en forêt

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

15 octobre 2014

Une relaxation pour vous concentrer sur votre souffle et vous laisser porter par le flux et le reflux de la mer...

Relaxation guidée avec concentration sur le souffle et visualisation de la mer

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

14 octobre 2014

Une relaxation pour ressentir tous les points de contact avec le sol et visualiser un tableau d'école sur lequel on écrit...

Relaxation guidée et visualisation d'écriture sur un tableau

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Tags: rotation de conscience, détente du corps, relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidé

13 octobre 2014

Une rotation de conscience sur tout le corps suivie de la visualisation de l'atelier d'un peintre...

Relaxation guidée avec rotation de conscience et visualisation

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Tags: relaxation guidée texte pour relaxation guidée méditation guidée, rotation de conscience